Как избавиться от лишнего веса навсегда?

Ключ к стройной, спортивной фигуре – это не только здоровое, сбалансированное питание, но и активный образ жизни. Случается, когда ограничение калорий, соблюдение диет не приводит к желаемому результату - вес на месте или продолжает расти. Введение лёгких физических нагрузок благоприятно отразится на здоровье, тонусе, наполнит жизнь положительными эмоциями. Для этого посещайте ближайший фитнес клуб, стадион, спортплощадку, школу танцев, каток.

Тренажерные залы Одессы

Занимайтесь спортом в удовольствие

Найти время тренироваться при желании похудеть легко – мотивация сильная, да и методик тренировок, видов спорта не счесть.

Для тех, у кого нет времени

Ниже представлен комплекс из 3 упражнений, на выполнение которого уходит до 25 мин, а их легко можно найти. Эффект – широкие плечи, развитые руки, грудь, спина, ноги.

  1. Приседание с прямой спиной: 4 х 20-30 раз. Приседая на выдохе, руки поднимите вверх.
  2. Отжимание от пола: 4 х 20-30 р. Меняя ширину рук, меняется воздействие на разные мышечные группы.
  3. Подтягивание на перекладине широким, узким, обратным хватом: 4 х 7-15 р.

Для ускорения результата упражнения лучше объединить в триаду и выполнять с короткими перерывами, чередуя. Кто посещает тренажёрный зал - используйте утяжеления. Не забывайте о воде, без которой не избежать проблем со здоровьем.