Как начать заниматься в фитнес клубе

Комфортабельные условия жизни современного человека, нехватка времени приводят к малоподвижному образу жизни со всеми вытекающими последствиями. Сердечно – сосудистые заболевания, повышенная масса тела, проблемы с суставами становятся настоящим бичом нашего времени. Занятия в тренажерном зале – уверенный шаг на пути к молодости и здоровью!

Тренажерный зал в Одессе

С чего начать

Решив записаться на фитнес, главное – не переусердствовать. Специалисты рекомендуют постепенно наращивать интенсивность тренировок. Таким образом, занятия спортом принесут максимальную пользу.

Оптимальное количество посещений тренажерного зала для новичка не должно превышать трех раз в неделю. Основное условие для достижения положительного результата – регулярность. Для того чтобы занятия спортом приносили удовольствие, необходимо подобрать направление, соответствующее темпераменту, уровню физической подготовки. Многие фитнес клубы предоставляют такую возможность для своих клиентов. Можно бесплатно посетить первое занятие, чтобы определиться с выбором.

Занятия под руководством опытного тренера не принесут вреда здоровью. Однако перед походом в спортзал рекомендуется посетить терапевта. Квалифицированный специалист в индивидуальном порядке определит максимально допустимую частоту пульса, выявит возможные противопоказания.

Авторитетные фитнес клубы для новых клиентов проводят фитнес - тестирование. В программу входят:

Основываясь на результатах тестирования, фитнес инструктор составляет индивидуальную программу тренировок, подбирает диету.

Как правило, современный тренажерный зал предоставляет необходимое оборудование для силовых и кардио - тренировок. Их сочетание дает лучший результат. Групповые занятия танцами, пилатесом, йогой не только улучшат физическое самочувствие, но подарят положительные эмоции.

Чутко реагируя на потребительский спрос, современная фитнес индустрия предлагает огромное количество спортивных направлений. Это дает возможность выбрать для себя оптимальный вариант физической нагрузки, заниматься спортом с удовольствием, пользой для души и тела.

Важно помнить, что стройное подтянутое тело – результат сочетания регулярных занятий в тренажерном зале и системы правильного питания. Во время интенсивных тренировок необходимо восстанавливать баланс жидкости в организме, выпивая оптимальное количество воды.

При соблюдении всех условий, первые результаты появятся уже через месяц. В зависимости от поставленных целей, вида тренировок, к ним относятся:

  1. Снижение веса;
  2. Улучшение самочувствия;
  3. Прирост мышечной массы;
  4. Улучшение личных показателей.

Внимательное отношение к своему здоровью, упорство в достижении результата, самодисциплина, регулярное посещение тренажерного зала станут лучшими помощниками на пути к подтянутому, сильному телу!