Как найти время для тренировок

Сложно уделять время самому себе, когда вокруг столько забот! Но в таком случае нужно подумать, а куда же стоит вообще тратить свое время, если не на самих себя? «У меня нет времени!» - самая примитивная отмазка, когда дело касается собственного самосовершенствования. Нет времени на кулинарные курсы, на маникюр, на чтение и, что наиболее актуально, некогда даже записаться на фитнес, чтобы, наконец, заняться своим телом!

Тренажерный зал в Одессе

3 способа ввести спорт в свою жизнь!

Что имеем в итоге? Из-за собственной лени и вечной занятости мы лишаем себя главного – радости от жизни! А может пора притормозить и уделить время своему здоровью? На самом деле самое сложное – начать, а дальше результат не заставит себя ждать. Итак, как найти время для тренировок?

  1. Раньше вставать. И хоть сон очень важен, а недосып – крайне вреден, но 20-30 минут от общего процесса все же можно и отнять в пользу спорта.
  2. Сократить время использования телевизора и компьютера. Сколько времени человек тратит на бессмысленное листание новостей в соцсетях, просмотр сомнительных телепрограмм, компьютерные игры? А ведь все это время можно провести с пользой!
  3. Активно перемещаться. Иногда мы ленимся даже пройти пешком одну остановку и пользуемся услугами общественного транспорта. Почему не пройтись пешком, не подышать свежим воздухом? А если вам нужно преодолеть большое расстояние, то и вовсе можно пересесть на велосипед.

Расставляем приоритеты!

Гораздо тяжелее найти время на занятия в зале. Тут уже полчаса не спасет и придется расставлять приоритеты. Наверняка найдется в ежедневном режиме такое, чем можно пожертвовать ради своего здоровья и подтянутой фигуры. Итак, чему можно сказать нет?

Каждый по-своему может изменить свой день. Поможет в этом расписание тренировок, благодаря которому вы четко установите, когда именно удобнее всего посещать тренажерный зал, как часто и с какой интенсивностью. Запомните, тренировка – не очередное запланированное дело, а способ позаботиться о себе!