FAQ

Необходим ли медицинский осмотр перед посещением бассейна?

Перед посещением бассейна в фитнес - клубах системы "Высшая Лига" необходим осмотр врача-дерматолога, принимающего в клубах. Врач-дерматолог проводит осмотр кожной поверхности на наличие кожных заболеваний и выдает справку для посещения бассейна, действительную в течение 6 месяцев.

Могу ли я в клубе оставить своего ребенка на время посещения клуба/тренировки?

 Во всех клубах фитнес системы «Высшая лига» есть специально оборудованная детская комната. Вы всегда можете придти с ребенком, оставить его на попечение заботливого воспитателя и заниматься спортом в свое удовольствие. Детская комната предоставляется как для детей членов клуба, так и для детей гостей. Родители должны передать ребенка воспитателю лично. Детскую комнату могут посещать дети членов клуба от 3-х лет до 3-х часов бесплатно, дети младшего возраста за дополнительную плату, по договоренности с воспитателем. Для детей гостей клуба детская комната оплачивается дополнительно

Можно ли приобрести клубную карту только для посещения бассейна?

Клубную карту «Бассейн + Аква» возможно приобрести только в фитнес клубе «Затерянный мир». В фитнес клубах «Форма» и «Шторм» клубные карты комплексные, включающие в себя тренажерный зал, групповые программы, бассейн, аква - аэробику, римскую парную, финскую сауну.

Какое время лучше для тренировки?

 Часто от посетителей тренажерного зала можно услышать такой вопрос: «что эффективнее, тренироваться в утреннее или вечернее время?». На этот вопрос нет однозначного ответа. 

 С точки зрения спортивной физиологии  для эффективной тренировки в организме должно быть достаточное количество энергетических веществ, а также должно пройти некоторое время после пробуждения, т.к. это связано с природными биоритмами.  Все процессы в природе цикличны (круговорот воды, смена дня и ночи, смена времени года и т.п.) и наш организм подвержен точно такой же цикличности, утром работоспособность снижена и повышается в течение дня, а к вечеру вновь снижается, поэтому тренироваться лучше в период высокой работоспособности – 12.00 – 20.00.

 Эти цифры не догма, т.к. все люди разные и возможности тренироваться тоже отличаются. Все зависит от режима труда, личных предпочтений и преследуемых целей. Кто-то работает в первой половине дня, а вечером тренируется, кто-то – наоборот. Некоторые посетители – учащиеся или же студенты, им удобнее посещать тренажерный зал вечером. Большинству просто нравится тренироваться в конкретное время суток, им привычнее, допустим, позаниматься с утра, а оставшееся время посвятить работе, семье, отдыху. Если же такой человек поменяет режим тренировок, ему будет не комфортно,  должно пройти достаточно времени, чтобы организм адаптировался к новым условиям и тренировочный процесс протекал более гладко.

Поэтому, тренируйтесь в удобное для вас время суток, получайте удовольствие от тренировок и двигайтесь к намеченным целям! Удачи!

Есть ли разовые посещения в клубах ФС «Высшая лига» для детей?

Во всех клубах фитнес системы «Высшая лига» есть пробные занятия для детей. Ваш ребенок может попробовать любой вид детского фитнеса.

Сколько раз в неделю мне нужно заниматься для того, чтобы похудеть?

 Количество тренировок зависит от их цели. Например, для того, чтобы похудеть и в дальнейшем держать себя в форме, достаточно посещать фитнес – клуб около 2-3 раз в неделю и уделять тренировке от 40 минут до часа времени. Тем, кто впервые в своей жизни посетил спортзал, начальные тренировки должны составлять полчаса и не более 2 раз в неделю. На третьей неделе занятий можно добавить еще одну тренировку и увеличить время до 40 минут. И так по возрастающей. Следует отметить, что временные промежутки между тренировками должны быть одинаковыми. Рабочий график можно построить, например, так: если две тренировки в неделю, то их можно проводить во вторник и пятницу. Занятия по «возрастающей» дают возможность «приучить» организм к нагрузкам. Результат и эффективность ваших занятий будут заметны на 2- ой и 3-й месяц интенсивных тренировок. Добившись необходимого результата можно перейти в «щадящий» режим, то есть вернуться к двум или трем тренировкам в неделю, проводя в спортзале от 1 — до 1,5 часов. Это именно тот вариант занятий и нагрузок, имеющий целью поддержание формы.

Есть ли разовые посещения в клубах ФС «Высшая лига» для взрослых?

В клубах не действуют разовые посещения для взрослых.  Для ознакомительного (пробного) посещения клуба Вы можете заполнить купон на нашем сайте на бесплатное пробное посещение клуба. Купон даёт возможность посетить клуб в течение 3 дней и бесплатно попробовать посещение тренажерного зала, групповых программ, бассейна (для посещения бассейна необходим осмотр клубного врача-дерматолога).  

В чем преимущество занятий с персональным тренером?

С тренером Вы достигаете результата значительно быстрее, благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более точные упражнения. Тренер занимается с Вами по идеально разработанной методической схеме. Систематически контролирует состояние вашего здоровья и определяет готовность к нагрузке на тренировке. Помогает вам контролировать свою систему питания. Тренер надежно страхует Вас и помогает во время выполнения упражнений. Занимаясь индивидуально, Вы всегда будете испытывать повышенный интерес к тренировке. Индивидуальные занятия особо показаны при различных травмах и при любых отклонениях в здоровье.

Нужно ли пользоваться кремом для загара в солярии?

 Крема для загара в солярии  в первую очередь позволяют усилить эффект загара. Загар получается еще более глубокий, с бронзовым оттенком. Крем увлажняет и питает кожу витаминами. Все крема основаны на натуральных растительных компонентах. Крема, в состав которых включены бронзанты, можно наносить на все тело, в том числе и на лицо. Крема с тинглами на лицо наносить нельзя.

Есть ли специальные условия для моряков?

 Во всех наших клубах есть специальные условия для моряков. На годовые клубные карты дается шесть месяцев дополнительной заморозки. Для оформления договора и получения дополнительной заморозки моряку необходимо предъявить паспорт моряка с соответствующими штампами о въезде и выезде из страны.

Кто может помочь составить мне расписание и порекомендовать, какие групповые занятия нужно посещать?

В клубах фитнес системы «Высшая Лига» существует услуга «Фитнес-консультация». Это консультация методиста групповых программ для определения Ваших индивидуальных особенностей, уровня подготовки, основных целей занятий, в соответствии с которыми инструктор-методист порекомендует Вам, какие именно групповые занятия из всего многообразия тренировок, представленных в клубах, Вам подойдут, как правильно распределить нагрузку и как часто посещать занятия. Услуга «Фитнес-консультация» включена в клубную карту.

Могут ли по одной клубной карте посещать клуб два человека?

 По одной клубной карте клуб может посещать только один человек. Возможно, переоформление клубной карты на другого человека в случае невозможности первым посещать клуб.

С какого возраста можно посещать тренажерный зал?

 Тренажерный зал в клубах фитнес системы «Высшая лига» самостоятельно можно посещать с 16 лет. До этого возраста посещение тренажерного зала возможно под руководством индивидуального инструктора. Возраст определен в соответствии с действующими правилами и нормами техники безопасности.

Возможно, ли приобрести клубную карту сроком на один месяц?

 Если Вы ранее не были членом наших фитнес клубов, то в качестве ознакомления с клубом возможно единоразово приобрести клубную карту сроком на один месяц. Все дальнейшие продления возможны на срок от трех месяцев и более. 

Что означает программа «Приведи друга»? Кто может принять участие в программе «Приведи друга»?

  В программе «Приведи друга» может принять участие любой действующий взрослый член клуба ФС «Высшая лига». В течение действия клубной карты Вы можете бесплатно в неограниченном количестве приводить своих друзей в качестве гостей клуба сроком на 3 календарных дня. В случае приобретения Вашими друзьями годовых клубных карт Вам добавляются по одному месяцу за каждого рекомендованного Вами нового члена клуба.