#интервьюстренером Медушевский Виталий

Продолжая рубрику #интервьюстренером, начнем 2022 год интервью с ТОП – ТРЕНЕРОМ фитнес системы «Высшая лига», экс фитнес-директором, экс методистом по единоборствам, профессионалом своего дела, да и просто хорошим человеком Медушевским Виталием. Виталий Медушевский

  • Расскажи о себе. Как ты пришёл в фитнес и стал тренером?

«...с чего бы начать … Соревновательным спортом я начал заниматься с 16 лет, это были восточные единоборства. В школе - сборная по баскетболу, стрельбе, были районные соревнования, но это не считается.

Серьёзные тренировки начались только с занятиями единоборствами, у меня был очень плотный график тренировок. Особенно после начала учебы в университете. Открылась возможность «попробовать все»! Это был и пауэр-лифтинг, и тяжелая атлетика, и акробатика, и бокс и дзюдо.

Время и возможности находились, иногда страдала учеба, но нужно было чем-то жертвовать, тогда хотелось другого познания. Почти каждый вид занятий заканчивался соревнованиями, тут я выбирал для себя, что получается, что нравится, а что можно использовать в том или ином виде своей жизнедеятельности.

Обучать тренерскому делу меня начал мой первый тренер по Ушу, я был его помощником в течении 2-х лет. А уже инструктором тренажёрного зала начал работать в Одессе: друг попросил подменить его в клубе, клиентом которого я являлся, и руководитель клуба решил меня оставить. Так я начал работать инструктором тренажёрного зала».

  • На чем ты специализируешься?

Сейчас основная специализация это тренажерный зал и фитнес. ОФП всеми способами и методами.

Основная цель привести человека в нормальную физическую форму, и только потом уже расставлять цели и приоритеты. В моём арсенале масса методик от свободных весов до тренажеров, амортизаторов, малого и большого фитнес оборудования, петель «ТРХ» и «Core Master», до методик СФП олимпийских и неолимпийских видов спорта, функционального тренинга, единоборств, всего того чему обручился, и чем занимался».

  • С какими задачами к тебе чаще всего обращаются клиенты?

«Сейчас - это стандартный набор: «чтоб спина не болела», «сбросить/набрать вес», «чуть-чуть подтянуться» и т.п. По мере занятий и достижения целей мы переходим ко второму этапу: «хочу» и «мне не нравится», например хочу научится боксировать, хочу попробовать бить ногами, хочу похудеть до…. и при этом выглядеть…., хочу грудь/ягодицы/руки/плечи/спину и т.д. И «мне не нравятся руки/ноги/как бегу/состояние».

И знаете - справляемся!

Как оказывается, нет невыполнимых задач и целей. Есть долго/трудно/необычно, но выполнимо. И мы идём, и делаем!»

  • По статистике, большинство посетителей фитнес клуба бросает тренировки в течение 3 месяцев с момента занятий. Как мотивируешь своих подопечных?

«Очень просто - Результатом. Мы ставим первичные цели, при необходимости проводим фитнес тестирование, по истечении срока пакета тренировок - либо повторный тест, либо уже видимые изменения. В фитнесе конечной цели просто не бывает - всегда хочется быть лучше и лучше, особенно если ты уже достиг и получил! Это же и мотивация для жизни: шагай вперёд, делай правильно, не решаемых проблем нет, ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!»

  • Самый впечатляющий результат подопечного за последнее время? Кто это был?

«1. Мальчик Саша, захотел научится выполнять самостоятельно стойку на руках самостоятельно и удерживать вертикальное положение. Мы достигли результата в указанный срок. 2. Девушка, которая пришла с желанием сбросить пару кг до отпуска, которая ненавидела тренировки и бег, а сейчас несмотря на то, что сменила зал (правда инструктора все ещё не нашла, сказала других таких нет), с завидной регулярностью бегает по утрам, придерживается режима, и постоянно и успешно поддерживает себя в хорошей форме. Но сам факт - человек сменил образ жизни !

В целом, у каждого есть свои результаты, я не говорю о том, что стало уже банальным - мышечная увеличилась, плечи стали такими, как хотел, попа, грудь и так далее. К этим результатам уже привык, искренне рад за каждого, это супер! Естественно, результат для себя – знаю, какая методика, как и на ком сработает. Что хорошо, а что не очень. При использовании каких то методик, этот опыт очень дорогого стоит».

  • Опиши своего среднего клиента. Какой он, к чему стремится?

«Человек среднего возраста, желающий просто «прийти в форму», как говорит сам клиент, причём не важно мужчина/женщина. Стремится к тому, чтобы прийти к желаемому состоянию организма, а дальше уже по мере достижения этой цели, появляются новые и цели и приоритеты».

  • Как мотивируешь себя? Стоит ли ставить сроки для достижения результата?

«Мотивировать себя … довольно сложный вопрос. Совсем недавно у меня был перерыв в 4 месяца в тренировках, и нужно было начинать. Расскажу, как начал я: спросил себя: «Что я хочу»? Спортивную форму. Что для этого нужно? Тренироваться! Когда ? В любое время! Сказано - сделано! Первый шаг к тренировке - это застелить кровать. Смешно звучит наверное, но каждое утро когда поднимаюсь первое, что делаю - застилаю кровать - уже первый шаг к своей цели я сделал!

Дальше завязываю кроссовки и иду на пробежку, не хочу, ещё сонный, но пока я себе повторяю уже третий раз - как хочу спать, оказываюсь на улице, включаю музыку и начинаю шагать. Просто шагать, под своё любимое «техно», шагать прохладно и скучно…начинаю бежать, медленно, чуть быстрее, ещё быстрее - уже пикает таймер, что пора возвращаться. А дальше ты уже в ритме: душ, завтрак, побежали на работу и погнали. Тоже самое мы делаем с тренировкой. Бывает вечер 8-9, был тяжелый день, нужно тренироваться, а уже ни сил ни желания - просто начин разминку, музыка в уши, напоминание о цели. Как говорят в боксе: «Концовочку нужно вырывать! Ее просто нужно сделать!»

В любом деле главное просто начать».

  • Какое количество тренировок в неделю оптимально для новичка?

«Сейчас мы не ограничиваемся 3-мя посещениями фитнес центра в неделю, как ранее. Есть понятие «фитнес планирование» - сочетание разноплановых тренировок с учетом физических кондиций и подготовленности новичка. К примеру, мы можем пойти день в зал, второй поплавать, третий позаниматься в группе, 4-й опять в зал, 5-й на йогу, 6-7-й посвятить кардио нагрузкам или семье. В фитнес центрах «фитнес системы Высшая лига» широчайший спектр разноплановых видов тренировок и локаций, которые позволят вам сохранять активность на протяжении всей фитнес недели. Фитнес - очень обширное понятие и потому мы вполне можем и способны распланировать вашу фитнес неделю. Хороший квалифицированный инструктор сделает фитнес тестирование и обязательно распланирует вашу фитнес неделю, с интенсивностью нагрузок и днями отдыха, согласно вашему состоянию и желанию».

  • Как считаешь, каждый может быть тренером?

«Как показывает практика обучения и работы с учениками, далеко не каждый. Тут все зависит от человека, характера, предпочтений. Много факторов, и все они должны совпасть, как в любой профессии, можно быть инструктором, но не тренером».

  • Какое самое важное достижение для тебя?

«Не могу сказать определенно, на каждом жизненном этапе есть свои приоритеты и желания, как в спорте, так и в тренерстве, так и судействе.

Поскольку приоритет тренерство - это уровень оптимизации нагрузок и методик в достижение текущего уровня тренерского мастерства. В спорте и судействе у меня ещё масса целей и желаний, и если позволит время, обязательно займусь их реализацией».

  • Что самое сложное и самое приятное в тренерской работе?

Cамое приятное - это видеть радость клиентов от достижения целей. Очень приятно и круто видеть выкладку Клиента, когда человек старается и вовлекается в процесс, получает удовольствие. Для меня это самое приятное, с таким хочется работать. Именно поэтому, часто из идейных соображений, сотрудничаю с действующими спортсменами, просто получаю удовольствие от их работы и вместе с ними радуюсь результату.

Самое сложное - работать с «возражениями». Смена образа жизни переход в фитнес режим - это стресс для организма и сознания любого человека. Одна из основных задач меня, как инструктора - ввести человека в мир фитнеса максимально безболезненно для его физики и физиологии. А уже задача, как Тренера - перенастроить его сознание путём мотивации, поощрения и психологического настроя. А это работа с возражениями и сопротивлениями. Иногда это не просто, но нет ничего невозможного».

  • Что нужно предпринять родителям для здорового развития детей? Как привить детям здоровые привычки и любовь к спорту?

«Быть примером, заниматься спортом самостоятельно. Дети смотрят на нас и стараются равняться. Если ты выглядишь не спортивно и не тренируешься сам, ребёнок не захочет этого делать, ведь он хочет быть похожим на родителей. Чтобы привить желание заниматься спортом и вести здоровый образ жизней нужно искать пути и мотивационные рычаги. Это та самая работа с возражениями о которой я говорил. Дети теже индивиды, просто нужно понимать их стремление и желание развиваться. Тогда будет легче привести ребёнка в спорт и способствовать его развитию».

  • Как найти «своего» тренера? На что следует обращать внимание?

Это не просто, особенно в наше время. Соц.сети, фотошоп, позирование, правильно написанные слова в резюме. Этого очень много, но по опыту, читая и глядя на человека ты понимаешь кто фейк, а кто тру. Обратите внимание, что спросит тренер и на что ответит и как. Я не буду говорить, какие вопросы он должен задать… Скажу одно - тренер не будет обещать, он скажет вам реальные сроки, которые будут далеки от фантастических «3-5-7-10 дней». Вам реально обрисуют картину, вас протестируют, детально опросят, и только потом спросят готовы ли и хотите ли?»

  • Расскажи вкратце о своих планах?

«Развиваться. Не стоять на месте. Сейчас новая страница в жизни, опять изменились взгляды, подходы и методики, опять тренируюсь фанатично и готовлюсь…

— К чему? К жизни. Я все ещё хочу выступить на соревнованиях, но уже согласно своих категорий, все ещё ищу универсальный и эффективный метод, все ещё посещаю семинары и все ещё учусь. Хочу быть лучшим и стараюсь изо всех сил».

  • Почему стоит выбрать тебя? 

«Со мной комфортно, удобно, безопасно, результативно, разнообразно »

восстановить пароль

Вход
Регистрация