#ЗНАЙНАШИХ
В этом интервью мы познакомим вас с Человеком, который находится в отношениях с «Высшей Лигой» с самого её становления. Тренер с большой буквы, профессионал своего дела и просто прекрасная женщина – наша Татьяна Баранова. Давайте познакомимся с ней поближе.
Расскажите, как в вашей жизни появился спорт? Занимались ли вы им в детстве или это уже был взрослый осознанный выбор?
Мой спорт начался с раннего детства. Я хотела заниматься танцами, но мама отдала меня на лёд. С 5 лет занималась фигурным катанием. Спала с куклой в обнимку и с коньками на ногах.
Всё начиналось на катке «Морозко» в нынешнем Дюковском парке. Я училась в специальном спортивном классе, и в школе ко мне относились снисходительно, так как я участвовала во всех соревнованиях, представляя Советский спорт и катаясь на сборы.
Фигурное катание, как и любой другой вид спорта, абсолютно адский труд. Тренировки начинались в 6-7 утра. На занятиях было холодно, сыро и больно. Мои родители отдавали себя этому спорту вместе со мной: будили, отвозили, ждали, привозили и это только малая часть подвига родителей спортсменов. В детском возрасте нет мотивации вставать рано, ездить на тренировки, и уж тем более, чувствовать боль. Это все заслуга родителей. Если они не сдадутся в какой-то момент, то результат обязательно будет. Я являюсь мастером спорта СССР по фигурному катанию на коньках.
Моя карьера в профессиональном спорте закончилась не так радужно, как началась. Получив серьезную травму на соревнованиях в подростковом возрасте, я восстанавливалась полгода.
Я была обижена на спорт и разочарована в нём. Это была психологическая травма. Требовалось приложить колоссальные усилия, чтобы восстановиться. Есть много примеров тех спортсменов, у которых это получилось, но не у меня.
Как появилась в Вашей жизни фитнес система «Высшая лига»?
С окончанием школы я поступала в Университет им. Мечникова на исторический факультет, но провалилась! Работала секретарем директора Дома Мебели, потом в казино «Ришелье», потом хореографом в агентстве моделей «Домино». Увидев объявление в газете о курсах Шейпинга - пошла, решив вернуться в большой спорт. Позже основательница курсов предложила мне обучение в «Стрекозе» (первый, на то время, клуб формата современного фитнеса).В 1998 году я стала работать там инструктором.
В 2001 году мне предложили работу в «Затерянном мире», поэтому в «Вышей Лиге» я с самого начала. В 2003 году я родила ребенка, вернувшись на работу через 3 месяца.
С 2005 года я работаю инструктором групповых программ в «Форме».
В любой сфере очень важно понимать, кто есть твой клиент. Опишите свою типичную подопечную (-го). Какой он (она)? К чему стремится?
Мои клиенты менялись вместе со мной. Я думаю, это объяснимо и закономерно. Когда ты молод -ты прыгуч и активен. Такие же клиенты меня окружали. Тогда в моем боевом арсенале были «Cycle», «Pump», «Kick». Я хотела участвовать и участвовала во всех мероприятиях, которые только случались на моём пути.
Это был другой период моей жизни.
Некоторые говорят, что фитнес стареет, но я не согласна с этим. В фитнес вовлекается всё больше и больше зрелых людей. Приятно, что люди возраста моих родителей имеют и желание, и возможность заниматься собой. Наша фитнес система готова взаимодействовать с людьми абсолютно разных категорий: и возрастных, и физических.
Мой клиент – это человек, который, прежде всего, хочет лучше себя чувствовать. В качестве бонуса он имеет здоровое спортивное тело. Цель Моих клиентов - хорошее самочувствие, долголетие и улучшение качества жизни.
Достаточно часто встречаются клиенты, в основном женщины, которые ходят на все групповые занятия, иногда несколько раз в день, но видимых результатов не наблюдают. Чем нужно брать, качеством или количеством? Как помочь клиентам получить заветный результат?
Проблема в том, что многие думают: «тренировки = похудение».
Тренировки - это развитие физических качеств человека, худеем же мы соблюдая баланс и дисциплину как в тренировках, так и в питании.
Есть примеры, когда люди не ходят на изматывающие тренировки, но выглядят прекрасно. Почему? Потому что они нашли этот баланс, а также разобрались с «тараканами» в голове.
Сейчас интернет изобилует информацией о полезном питании: диеты, голодовки, марафоны по детоксу. Каждый второй завтракает авокадо и запаривает семена чиа.
Что по вашему мнению ПП? Каких правил питания придерживаетесь Вы?
Мне часто задают вопросы, касающиеся моего личного питания. Все очень удивляются, когда я отвечаю, что ем всё.
Правильное питание и питание для снижения веса - не одно и то же.
Правильное питание - это сбалансированное питание. Важную роль играет количество, качество и время приема пищи. Можно набрать 1000 калорий булками, а можно фруктами и овощами. Я делаю выбор в пользу второго варианта.
Я пробую все, чтобы точно понимать, что рекомендовать своим клиентам. Для каждой из нас всё индивидуально. Кому-то требуется один период времени, чтобы урегулировать свой вес, а кому-то – совершенно другой. У кого-то срабатывает то, что не работает у другого. Здесь не уйти от метода проб и ошибок. Вы обязательно найдёте ту уникальную формулу, которая будет работать во благо вашему внешнему виду и самочувствию. Главное, не останавливаться в поисках!
Как найти «своего» фитнес-тренера? Какими качествами должен обладать на Ваш взгляд настоящий профессионал в этой сфере?
Я знаю ситуации, когда человек занимается не у лучшего специалиста в мире фитнеса и при этом получает результат и положительную эмоцию. Можно ли сказать в этом случае, что тренер не профессионал? Наверное, нет. Всё субъективно.
Как тренер, считаю, что важнее всего развиваться. Например, чтобы пройти всю школу пилатеса потребуется минимум 5 лет. Когда начинаешь учиться, понимаешь, какое невероятное количество знаний ты ещё можешь в себя вобрать и поделиться ими с людьми.
Мне кажется, что я вечный студент и нахожусь в постоянном в процессе обучения. Ознакомившись со всем разнообразием школ по пилатесу я выбрала для себя «Polestar». Кроме основного метода, обучаюсь множеству новых и инновационных методик, которые дают действительно хорошие результаты моим клиентам.
Дать клиенту программу по накачиванию мышц, не учитывая его неправильный изгиб позвоночника или постановку стоп – в крайней степени неверно. Человек - единая мышечная система. Все в нашем организме взаимосвязано. Правильная геометрия тела исключительно важна и если уделять хот 10% времени тренировки на выстраивание и коррекцию тела, то можно добиться классного результата. Рада делиться этими знаниями со своими людьми работая во Благо.
Кроме работы инструктором групповых программ, вы ведёте группу по пилатесу для детей, которые занимаются плаванием. Расскажите об этом опыте, как Вам работается с детьми? Для чего им в принципе нужна растяжка?
Я никогда не берусь за то, в чем я не компетентна. Как-то, ко мне подошла Нина Бажанова и сказала: «Мне надо, чтобы ты работала с моими детьми, потому что никому другому я не могу их доверить». Я разрешила себе попробовать. Кроме того, в своё время я закончила Педагогический университет по специальности «физическое воспитание» с отличием.
Сейчас веду пилатес у детей, которые занимаются в бассейне. Занятия дают тот толчок, который ждёт их тренер. Результаты ребят улучшаются. Рада, что начала взаимодействовать с детьми и нашла к ним подход.
Татьяна, невозможно не спросить красивого человека о красоте. Поделитесь своими секретами по уходу за собой как внешне, так и внутренне?
По уходу за собой я использую все. Принимаю витамины, минералы, БАДы. У меня всегда есть много баночек: коллаген, омега-3, иногда гиалоурановая кислота, янтарная кислота, витамин Д. Люблю ручной массаж лица.
Я согласна с выражением, что окружение формирует человека. Мой секрет красоты – работа и взаимодействие с людьми. Общение с абсолютно разными женщинами – просто магия! Все, что приходит в мою жизнь – приходит благодаря внешнему воздействию. Когда мне доверяют клиенты и руководство, когда дают инструменты для работы, когда есть доверие от Вселенной – это меня заряжает.
Что бы вы сказали сейчас своим клиентам?
Посмотрите на себя! Вы прекрасные женщины, а не генералы в юбках!
Принимайте и любите себя!
Женщина – самое прекрасное, магическое и таинственное, что создала природа!
