Г Р А Ц И Я & И З Я Щ Е С Т В О
LUX CLASS «Port De Bras PRO»
каждый четверг 10:00, фитнес клуб «Форма»
Port De Bras PRO – разновидность восстановительно-реабилитационного занятия, основанного на классической хореографии, адаптированной для людей с разным уровнем физической подготовки.
Тренировка позволяет:
CYCLE! CYCLE! CYCLE! CYCLE! CYCLE!
ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ!
С 12 октября в расписании групповых программ клуба «Форма»
Понедельник 19:00, зал №7
Вторник 9:00, зал №7
Длительность 30 минут.
Тренировки ведёт Лиза Гордезиани
ЛИЗА ГОРДЕЗИАНИ
- инструктор, которая давно стала любимицей у клиентов на групповых программ в клубе «Затерянный мир».
Что нужно знать о cycle тренировках?
ПЛЮСЫ САЙКЛ-ТРЕНИРОВКИ
Одна из самых эффективных тренировок, которая позволит за один сеанс сжечь до 700 калорий
Вы сможете самостоятельно регулировать нагрузку, увеличивая или уменьшая сопротивление на педали
Из-за того, что тренировка разбита на интервалы, потерять нежелательные килограммы можно быстрее, чем с помощью обычных упражнений
Помимо мышц, вы также тренируете сердечно-сосудистую систему
Сайкл подойдет и тем, кто занимается силовыми занятиями. Такая велотренировка улучшит кровообращение, а значит, кровь с кислородом будет быстрее поступать к мышцам и ускорит их рост
Основная зона, которая работает во время тренировки — это бедра, поэтому вы сможете с легкостью в кротчайшие сроки подтянуть мышцы и избавиться от целлюлита.
Что необходимо для тренировки?
Для этого группового занятия вам понадобится только удобная одежда, главное, чтобы они хорошо пропускали воздух и не задерживали влагу.
Кроссовки должны иметь твердую подошву и хорошо фиксировать стопу. Также вам понадобится полотенце (тренировка очень активная, поэтому с вас сойдет семь потов) и бутылка негазированной воды.
Тренер будет позволять вам делать короткие паузы, чтобы восстановить дыхание и утолить жажду.
А главное, отличное настроение и мотивацию стать лучше!
Привет всем!
Меня зовут Полина Федишина, я действующий спортсмен-черлидер фитнес системы «Высшая лига».
Приглашаю на занятия деток 5-6 лет в свою группу по Черлидингу в фитнес клуб «Затерянный мир».
Уверена, что многим понравится этот вид спорта, ведь это сочетание танцевальных направлений с элементами акробатики и гимнастики, который также развивают командный дух и характер.
«Подходи к своему делу с любовью, живи тем, чем занимаешься, делай это для себя, для души и тогда точно добьёшься результата!», мой девиз по жизни
От лица фитнес системы «Высшая лига» рады сообщить, что мы открыли новое направление для девочек в фитнес клубе «Затерянный мир». ЧЕРЛИДИНГ пользуется не только невероятной популярностью в клубе «Форма», но и выводит наших спортсменов на первые места на самых масштабных соревнованиях в мире.
Остались вопросы?
Звоните:
фитнес клуб «Затерянный мир»:
048 793 000 1
26 сентября на базе фитнес клуба «Шторм» прошёл сертифицированный семинар Power Functional под руководством Сергея Фальштинского - ведущего методиста академии FORFITACADEMY и международного презентера.
На семинаре были подняты разные темы:
Сила, ее виды и развитие Физиологические и тренировочные эффекты
и многое другое.
Ждём вас на наших классах! Нашим инструкторам есть, чему Вас научить!
Идёт набор в группу по детской йоге.
Занятие проводит Инна Холод — тренер с высшим педагогическим образованием, факультет психологии.
Где? Фитнес клуб «Форма»
Когда? Пн и Пт на 17.30
для детей от 8 до 12 лет
Лучше всего о занятии расскажет тренер:
«Практика йоги для детей, конечно, отличается от взрослой, но она не менее полезна. Йога не только помогает укрепить кости, суставы и мышцы ребенка, дыхательную и сердечно-сосудистую систему, но и благотворно влияет на нервную систему, развивает усидчивость, учит расслабляться. Упражнения на внимание позволяют сохранять отличное здоровье и способность к концентрации, а значит, дают возможность воспринимать мир во всей его полноте.
Занятия строятся в игровой форме, поэтому интересны и увлекательны для детей. «Идеальное» выполнение позы не является целью, основное внимание уделяется развитию внутренней силы ребенка и принятию самого себя».