Loading...
UA Новини

#ІНТЕРВ'Ю з Тетяною Барановою

#ЗНАЙ НАШИХ

У цьому інтерв'ю ми познайомимо вас із Людиною, яка перебуває у відносинах із «Вищою Лігою» з самого її становлення. Тренер з великої літери, професіонал своєї справи та просто прекрасна жінка – наша Тетяна Баранова. Давайте познайомимося з нею ближче.

Розкажіть як у вашому житті з'явився спорт? Чи займалися ви ним у дитинстві чи це вже був дорослий свідомий вибір?
Мій спорт розпочався з раннього дитинства. Я хотіла займатися танцями, але мама віддала мене на лід. З 5 років займалася фігурним катанням. Спала з лялькою в обійми та з ковзанами на ногах.

Все починалося на ковзанці «Морозко» у нинішньому Дюківському парку. Я навчалася у спеціальному спортивному класі, і в школі до мене ставилися поблажливо, тому що я брала участь у всіх змаганнях, представляючи Радянський спорт та катаючись на збори.

Фігурне катання, як і будь-який інший вид спорту, абсолютно пекельна праця. Тренування розпочиналися о 6-7 ранку. На заняттях було холодно, сиро та боляче. Мої батьки віддавали себе цьому спорту разом зі мною: будили, відвозили, чекали, привозили, і це лише мала частина подвигу батьків спортсменів. У дитячому віці немає мотивації вставати рано, їздити на тренування, і тим більше відчувати біль. Це все нагорода батьків. Якщо вони не здадуться в якийсь момент, результат обов'язково буде. Я є майстром спорту СРСР із фігурного катання на ковзанах.

Моя кар'єра у професійному спорті закінчилася не так райдужно, як почалася. Здобувши серйозну травму на змаганнях у підлітковому віці, я відновлювалася півроку.

Я була скривджена на спорт і розчарована в ньому. То була психологічна травма. Потрібно було докласти колосальних зусиль, щоб відновитися. Є багато прикладів тих спортсменів, які мають це, але не в мене.

Як з'явилася у вашому житті фітнес система «Вища ліга»?
Із закінченням школи я вступала до Університету ім. Мечникова на історичний факультет, але провалилася! Працювала секретарем директора Будинку Меблів, потім у казино «Рішельє», потім хореографом в агенції моделей «Доміно». Побачивши оголошення в газеті про курси Шейпінгу - пішла, вирішивши повернутись у великий спорт. Пізніше засновниця курсів запропонувала мені навчання у «Стрекозі» (перший, на той час клуб формату сучасного фітнесу). У 1998 році я стала працювати там інструктором.

2001 року мені запропонували роботу в «Загубленому світі», тому у «Вишій Лізі» я від початку. 2003 року я народила дитину, повернувшись на роботу через 3 місяці.

З 2005 року я працюю інструктором групових програм у «Формі».

У будь-якій сфері важливо розуміти, хто є твій клієнт. Опишіть свій типовий підопічний (-го). Який він (вона)? Чого прагне?
Мої клієнти змінювалися разом зі мною. Я думаю, це зрозуміло і закономірно. Коли ти молодий - ти стрибучий і активний. Такі ж клієнти мене оточували. Тоді в моєму бойовому арсеналі були "Cycle", "Pump", "Kick". Я хотіла брати участь і брала участь у всіх заходах, які траплялися на моєму шляху.

То був інший період мого життя.

Дехто каже, що фітнес старіє, але я не згодна з цим. У фітнес залучається дедалі більше зрілих людей. Приємно, що люди віку моїх батьків мають бажання і можливість займатися собою. Наша фітнес-система готова взаємодіяти з людьми абсолютно різних категорій: і вікових, і фізичних.

Мій клієнт – це людина, яка, перш за все, хоче краще почуватися. Як бонус він має здорове спортивне тіло. Мета Моїх клієнтів - гарне самопочуття, довголіття та покращення якості життя.

Досить часто трапляються клієнти, переважно жінки, які ходять на всі групові заняття, іноді кілька разів на день, але видимих ​​результатів не спостерігають. Чим потрібно брати, якістю чи кількістю? Як допомогти клієнтам отримати заповітний результат?
Проблема в тому, що багато хто думає: «тренування = схуднення».

Тренування - це розвиток фізичних якостей людини, худнемо ж ми дотримуючись балансу і дисципліни як у тренуваннях, так і в харчуванні.

Є приклади, коли люди не ходять на тренування, що виснажують, але виглядають чудово. Чому? Тому що вони знайшли цей баланс, а також розібралися з «тарганами» у голові.

Зараз інтернет рясніє інформацією про корисне харчування: дієти, голодування, марафони по детоксу. Кожен другий снідає авокадо і запарює насіння чиа.

Що на вашу думку ПП? Яких правил харчування дотримуєтесь Ви?
Мені часто ставлять запитання щодо мого особистого харчування. Усі дуже дивуються, коли я відповідаю, що їм усе.

Правильне харчування та харчування для зниження ваги - не одне й те саме.

Правильне харчування – це збалансоване харчування. Важливу роль відіграє кількість, якість та час їди. Можна набрати 1000 калорій булками, а можна фруктами та овочами. Я роблю вибір на користь другого варіанта.

Я пробую все, щоб достеменно розуміти, що рекомендувати своїм клієнтам. Для кожного з нас все індивідуально. Комусь потрібен один період часу, щоб врегулювати свою вагу, а комусь зовсім інший. У когото спрацьовує те, що не працює в іншого. Тут не уникнути методу проб і помилок. Ви обов'язково знайдете ту унікальну формулу, яка працюватиме на благо вашого зовнішнього вигляду та самопочуття. Головне, не зупинятися у пошуках!

Як знайти "свого" фітнес-тренера? Якими якостями повинен мати на Ваш погляд справжній професіонал у цій сфері?
Я знаю ситуації, коли людина займається не у кращого фахівця у світі фітнесу і при цьому отримує результат та позитивну емоцію. Чи можна сказати у цьому випадку, що тренер не професіонал? Напевно ні. Все суб'єктивно.

Як тренер, вважаю, що найважливіше розвиватися. Наприклад, щоб пройти всю школу пілатесу потрібно мінімум 5 років. Коли починаєш вчитися, розумієш, яку неймовірну кількість знань ти ще можеш увібрати і поділитися ними з людьми.

Мені здається, що я вічний студент і перебуваю в постійному процесі навчання. Ознайомившись з усією різноманітністю шкіл з пілатес я обрала для себе «Polestar». Крім основного методу, навчаюсь безлічі нових та інноваційних методик, які дають справді добрі результати моїм клієнтам.


Дати клієнту програму накачування м'язів, не враховуючи його неправильний вигин хребта або постановку стоп - вкрай неправильно. Людина – єдина м'язова система. Все у нашому організмі взаємопов'язане. Правильна геометрія тіла виключно важлива і якщо приділяти хот 10% часу тренування на вибудовування та корекцію тіла, то можна досягти класного результату. Рада ділитися цими знаннями зі своїми людьми працюючи у Благо.

Крім роботи інструктором групових програм, ви ведете групу з пілатес для дітей, які займаються плаванням. Розкажіть про цей досвід, як Вам працюється з дітьми? Навіщо їм у принципі потрібна розтяжка?
Я ніколи не беруся за те, що я не компетентна. Якось до мене підійшла Ніна Бажанова і сказала: «Мені треба, щоб ти працювала з моїми дітьми, бо нікому іншому я не можу їх довірити». Я дозволила собі спробувати. Крім того, свого часу я закінчила Педагогічний університет за спеціальністю «фізичне виховання» з відзнакою.

Наразі веду пілатес у дітей, які займаються у басейні. Заняття дають той поштовх, на який чекає їх тренер. Результати хлопців покращуються. Рада, що почала взаємодіяти з дітьми та знайшла до них підхід.

Тетяно, неможливо не запитати гарну людину про красу. Поділіться своїми секретами щодо догляду за собою як зовні, так і внутрішньо?
По догляду за собою я використовую все. Приймаю вітаміни, мінерали, БАДи. У мене завжди є багато баночок: колаген, омега-3, іноді гіалоуранова кислота, янтарна кислота, вітамін Д. Люблю ручний масаж обличчя.

Я згодна з висловом, що оточення формує людину. Мій секрет краси – робота та взаємодія з людьми. Спілкування із абсолютно різними жінками – просто магія! Все, що приходить у моє життя – приходить завдяки зовнішньому впливу. Коли мені довіряють клієнти та керівництво, коли дають інструменти для роботи, коли є довіра від Всесвіту, це мене заряджає.

Що ви сказали б зараз своїм клієнтам?
Подивіться на себе! Ви прекрасні жінки, а не генерали у спідницях!

Приймайте та любите себе!

Жінка – найпрекрасніше, магічне та таємниче, що створила природа!