ГРУПОВІ КЛАСИ
Понад 30 видів групових програм. Тренування змішаного формату, силові класи, активний тренінг, танцювальні класи, розумне тіло (йога, пілатес, цигун), аквааеробіка. Професійні інструктори із великим досвідом роботи. У нас ви знайдете той вид фітнесу, який припаде до душі.
Play Video
CARDIO
тренування серцево-судинної системи
| Програма | Рівень складності | Опис |
|---|---|---|
|
STEP 1 |
середній |
заняття з використанням спеціального обладнання Step - платформи та кроків Step - аеробіки у простих варіаціях та комбінаціях. |
|
STEP 2 |
високий |
заняття з використанням спеціального обладнання Step - платформи та кроків Step - аеробіки, зі складною хореографією в комбінації на степу та на підлозі. |
|
Cycle |
високий |
заняття з використанням велотренажера та різних технік педалювання. |
|
Classic Aerobic |
високий |
призначена для любителів степ аеробіки, покращує кардіовитривалість, сприяє зниженню ваги, координації, спалює калорії. |
GYM
розвиток тонусу та сили м’язів
| Програма | Рівень складності | Опис |
|---|---|---|
|
Body Sculpt |
середній |
заняття для опрацювання всіх основних м'язових груп тіла. На занятті застосовуються різні види силового устаткування. |
|
Upper body |
середній |
заняття для тренування м'язів плечового поясу, м'язів грудей, спини та живота. |
|
Fitball |
середній |
заняття з використанням спецобладнання - м'ячів великого діаметру. Спрямований для опрацювання всіх груп м'язів. |
|
Pump |
високий |
заняття з використанням спеціального обладнання – штанга з регульованою набірною вагою спрямоване на опрацювання всіх груп м'язів. |
|
Belly + Stretching |
рекомендується всім |
заняття для опрацювання всіх м'язів живота. Після закінчення йде розтяжка всіх м'язових груп |
|
ABL |
рекомендується всім |
заняття для тренування м'язів стегон, гомілок, живота, а також сідничних м'язів. |
POWER STRIKE
тренування кардіо- та силової витривалості
| Програма | Рівень складності | Опис |
|---|---|---|
|
Bosu |
високий |
заняття з використанням спецобладнання - м'якої півсфери з одного боку, і твердої основи з іншого (нестабільна поверхня). Застосовуються як силові вправи з устаткуванням (чи без), і динамічні переміщення (кроки). Спрямовано на опрацювання всіх м'язів тіла. |
|
FC (Functional Curcuit) |
високий |
це кругове тренування, яка включає роботу на "станціях" і спрямована на відпрацювання всіх м'язових груп для зниження ваги, розвиток загальної та силової витривалості. |
|
STRONG by ZUMBA |
високий |
це високоінтенсивне функціональне інтервальне тренування з використанням тільки ваги власного тіла та прив'язане до музики, складнокоординаційне, розраховане на середньо- та високо підготовлених клієнтів. |
|
FUNCTIONAL TRANING |
високий |
це тренування основних фізичних якостей: сили, витривалості, балансу, гнучкості та координації, стабілізації глибоких та м'язових груп.Вправи виконуються у різних площинах. При ехті задіяно максимально можливу кількість м'язових груп. |
|
TWB |
високий |
високоінтенсивне тренування на якому поєднується силові навантаження та аеробні вправи. |
|
FUNCTIONAL STEP |
середній |
це функціональне тренування з використанням степ платформи та ваги власного тіла. Розвиває фізичні якості. |
ТАНЦЮВАЛЬНІ КЛАСИ
Категорія класів, яка спрямована на розвиток пластики, координації, гнучкості та музичності. Це тренування не лише для тіла, а й для душі.
| Програма | Рівень складності | Опис |
|---|---|---|
|
Zumba |
середній |
програма з використанням спеціальних рухів з латиноамериканських напрямків та стилів музики (70% уроку) та інших стилів та напрямків. Навантаження від найнижчої до високої інтенсивності. Рекомендується всім. |
|
Zumba Toning |
середній |
програма з використанням гантелей та спеціальних рухів з латиноамериканських напрямків та стилів музики (70% уроку) та інших стилів та напрямків. Навантаження варіюється від низької до високої інтенсивності. Рекомендується всім підготовленим. |
MIND BODY
Категорія класів, яка спрямована на опрацювання глибоких м’язів, навчання різним технікам дихання, покращення мобільності. Рекомендується для реабілітації опорно-рухового апарату.
| Програма | Рівень складності | Опис |
|---|---|---|
|
Pilates Mat |
рекомендується всім |
під час занять задіюється дрібна мускулатура, тобто глибоко лежать «м'язи-інтелігенти», які формують м'язовий каркас. Покращується координація роботи м'язів, що є одним із головних факторів профілактики виникнення проблем із хребтом. |
|
Port de Bras |
рекомендується всім |
заняття з використанням елементів хореографії та фітнесу: Pilates, Ці-Гун. Дослівно перекладається як рухи рук і тіла. |
|
Stretching |
рекомендується всім |
урок на розвиток гнучкості, рухливості суглобів, розтяг м'язів та зв'язок. Рекомендується всім. |
|
Yoga |
рекомендується всім |
дає тілесне здоров'я, покращує функціонування всіх органів та систем, врівноважує емоційний стан людини за допомогою поз (асан), дихальних вправ (пранаям), технік концентрації (дхарана). |
|
МФР (міофасціальне розслаблення) |
рекомендується всім |
програма полягає у застосуванні технік самомасажу. Ця методика, яка спрямована на розтягнення та на розслаблення напружених фасцій. Знижує болючі відчуття в суглобах, запобігає травмам і підвищує ефективність вправ. |
|
Ци-Гун |
рекомендується всім |
китайська оздоровча гімнастика. Позбавить стресу та негативної енергії, оздоровить внутрішні органи, серцево-судинну та сечостатеву системи. Вправи динамічні, комфортні та рекомендовані для будь-якого віку. |
|
Yoga PRO |
високий |
спеціально підібраний комплекс складних та ефективних поз. Після фізичної напруги ви відчуєте справжнє розслаблення (шавасана), а під час глибокої статики ваш розум поступово заспокоїться, що стане рівномірним диханням і стійкою концентрацією. Рекомендується підготовленим. |
АКВА-АЕРОБІКА
На уроці АКВА-аеробіки можливе використання різноманітного аква-обладнання: аква-пояс, аква гантелі, noodls, aqua-jogger, ласти, дощечки для плавання, гуми, аква-рукавички, м’яч, обтяжувачі для ніг та рук. Урок може проводитись як на мілині, так і на глибокій ділянці басейну.
| Програма | Рівень складності | Опис |
|---|---|---|
|
AQUA |
рекомендується всім |
є видом аеробіки, який передбачає виконання вправ у воді і поєднує в собі фізичні навантаження на всі основні групи м'язів людини, чим зумовлена висока ефективність занять. |
ДОДАТКОВІ ПОСЛУГИ
Платні класи, заняття на яких оплачуються окремо:
| Програма | Опис |
|---|---|
|
LUX CLASS Шпагат |
це комплекс вправ, спрямованих на розробку суглобів, поліпшення гнучкості нижньої частини тіла та всього організму, відновлення після травм та перенавантажень. |
|
LUX CLASS BARRE FIT |
поєднання функціонального тренінгу, балету, пілатесу, йоги, стрейчингу. Надає тонусу м'язам, зміцнює кор, покращує поставу і знижує вагу. |
|
LUX CLASS STRETCHING PRO |
це авторська система вправ, основна мета яких – розтяжка зв'язок, м'язів, а також підвищення гнучкості тіла. |
|
LUX CLASS Zumba |
заняття з використанням спеціальних рухів з латиноамериканських напрямків і стилів музики (70% уроку) та інших стилів і напрямків. |
|
LUX CLASS Сycle |
заняття з використанням велотренажера і різних технік педалювання. |
|
LUX CLASS STRONG |
це високоефективне функціональне тренування з використанням тільки ваги власного тіла, складно - координаційне, розраховане на середньо- і високо - підготовлених клієнтів. |
|
LUX CLASS FLY YOGA/FLY STRETCHING |
Авторський клас, що поєднує у собі елементи повітряної гімнастики, йоги, пілатесу та розтяжки. |
ОФОРМИТИ ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ
Оцініть переваги фітнес клубів безкоштовно на протязі 1 дня
