Групповые классы

Более 30 видов групповых программ. Тренировка смешанного формата, силовые классы, активный тренинг, танцевальные классы, умное тело (йога, пилатес, цигун), аквааэробика. Профессиональные инструкторы с большим опытом работы. У нас вы найдете тот вид фитнеса, который придется по душе.

Play Video

CARDIO

тренировки сердечно-сосудистой системы

Программа Уровень сложности Описание
STEP 1
средний
занятия с использованием специального оборудования Step – платформы и шагов Step – аэробики в простых вариациях и комбинациях.
STEP 2
высокий
занятия с использованием специального оборудования Step – платформы и шагов Step – аэробики, со сложной хореографией в комбинации на степи и на полу.
Cycle
высокий
занятия с использованием велотренажера и разных техник педалирования.
Classic Aerobic
высокий
предназначена для любителей степей аэробики, улучшает кардиовыносливость, способствует снижению веса, координации, сжигает калории.

GYM

развитие тонуса и силы мышц

Программа Уровень сложности Описание
Body Sculpt
средний
занятия для отработки всех основных мышечных групп тела. На занятии используются разные виды силового оборудования.
Upper body
средний
заняття для тренування м'язів плечового поясу, м'язів грудей, спини та живота.
Fitball
средний
занятия с использованием спецоборудования – мячей большого диаметра. Направлен для отработки всех групп мышц.
Pump
высокий
занятие с использованием специального оборудования – штанга с регулируемым наборным весом направлена ​​на отработку всех групп мышц.
Belly + Stretching
рекомендуется всем
занятия для проработки всех мышц живота. После окончания идет растяжка всех мышечных групп.
ABL
рекомендуется всем
занятия для тренировки мышц бедер, голеней, живота, а также ягодичных мышц.

POWER STRIKE

тренировка кардио- и силовой выносливости

Программа Уровень сложности Описание
Bosu
высокий
занятия с использованием спецоборудования – мягкой полусферы с одной стороны, и твердого основания с другой (нестабильная поверхность). Используются как силовые упражнения с оборудованием (либо без), так и динамические перемещения (шаги). Направлен на проработку всех мышц тела.
FC (Functional Curcuit)
высокий
это круговая тренировка, включающая работу на "станциях" и направленная на проработку всех мышечных групп для снижения веса, развитие общей и силовой выносливости.
STRONG by ZUMBA
высокий
это высокоинтенсивная функциональная интервальная тренировка с использованием только веса собственного тела и привязанная к музыке, сложнокоординационная, рассчитанная на средне- и высоко подготовленных клиентов.
FUNCTIONAL TRANING
высокий
это тренировка основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости и координации, стабилизации глубоких и мышечных групп. Упражнения выполняются в разных плоскостях. При эхте задействовано максимально возможное количество мышечных групп.
TWB
высокий
высокоинтенсивная тренировка, на которой сочетаются силовые нагрузки и аэробные упражнения.
FUNCTIONAL STEP
средний
это функциональная тренировка с использованием степ платформы и веса собственного тела. Развивает физические свойства.

Танцевальные классы

Категория классов, направленная на развитие пластики, координации, гибкости и музыкальности. Эта тренировка не только для тела, но и для души.

Программа Уровень сложности Описание
Zumba
средний
программа с использованием специальных движений по латиноамериканским направлениям и стилям музыки (70% урока) и другим стилям и направлениям. Нагрузка от самой низкой до высокой интенсивности. Рекомендуется всем.
Zumba Toning
средний
программа с использованием гантелей и специальных движений по латиноамериканским направлениям и стилям музыки (70% урока) и другим стилям и направлениям. Погрузка варьируется от низкой до высокой интенсивности. Рекомендуется всем подготовленным.

MIND BODY

Категория классов, которая направлена ​​на проработку глубоких мышц, обучение разным техникам дыхания, улучшение мобильности. Рекомендуется для реабилитации опорно-двигательного аппарата.

Программа Уровень сложности Описание
Pilates Mat
рекомендуется всем
во время занятий задействуется мелкая мускулатура, то есть глубоко лежат «мышцы-интеллигенты», формирующие мышечный каркас. Улучшается координация работы мышц, что является одним из главных факторов профилактики возникновения проблем с позвоночником.
Port de Bras
рекомендуется всем
занятия с использованием элементов хореографии и фитнеса: Pilates, Ци Гун. Дословно переводится как движения рук и тела.
Stretching
рекомендуется всем
урок на развитие гибкости, подвижности суставов, растяжение мышц и связок. Рекомендуется всем.
Yoga
рекомендуется всем
дает телесное здоровье, улучшает функционирование всех органов и систем, уравновешивает эмоциональное состояние человека с помощью поз (асан), дыхательных упражнений (пранаям), техник концентрации (дхарана).
МФР (миофасциальное расслабление)
рекомендуется всем
программа заключается в применении техник самомассажа. Эта методика, которая направлена ​​на растяжение и расслабление напряженных фасций. Снижает болезненные ощущения в суставах, предотвращает травмы и повышает эффективность упражнений.
Цы-Гун
рекомендуется всем
китайская оздоровительная гимнастика. Лишит стресса и отрицательной энергии, оздоровит внутренние органы, сердечно-сосудистую и мочеполовую системы. Упражнения динамичны, комфортны и рекомендованы для всех возрастов.
Yoga PRO
высокий
специально подобранный комплекс сложных и эффективных поз. После физического напряжения вы почувствуете настоящее расслабление (шавасана), а во время глубокой статики ваш разум постепенно успокоится, что станет равномерным дыханием и стойкой концентрацией. Рекомендуется подготовленным.

АКВА-АЭРОБИКА

На уроке АКВА-аэробики возможно использование разнообразного аква-оборудования: аква-пояс, аква гантели, noodls, aqua-jogger, ласты, дощечки для плавания, резины, аква-перчатки, мяч, утяжелители для ног и рук. Урок может проводиться как на мели, так и на глубоком участке бассейна.

Программа Уровень сложности Описание
AQUA
рекомендуется всем
является видом аэробики, который предполагает выполнение упражнений в воде и сочетает в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена ​​высокая эффективность занятий.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ

Платные классы, занятия по которым оплачиваются отдельно:

Программа Описание
LUX CLASS Шпагат
это комплекс упражнений, направленных на разработку суставов, улучшение гибкости нижней части тела и всего организма, восстановление после травм и перегрузок.
LUX CLASS BARRE FIT
сочетание функционального тренинга, балета, пилатеса, йоги, стрейчинга. Придает тонус мышцам, укрепляет кор, улучшает осанку и снижает вес.
LUX CLASS STRETCHING PRO
это авторская система упражнений, основная цель которых – растяжка связок, мышц, а также повышение гибкости тела.
LUX CLASS Zumba
занятия с использованием специальных движений по латиноамериканским направлениям и стилям музыки (70% урока) и другим стилям и направлениям.
LUX CLASS Сycle
занятия с использованием велотренажера и разных техник педалирования.
LUX CLASS STRONG
это высокоэффективная функциональная тренировка с использованием только веса собственного тела, сложно – координационная, рассчитанная на средне- и высоко – подготовленных клиентов.
LUX CLASS FLY YOGA/FLY STRETCHING
Авторский класс, объединяющий в себе элементы воздушной гимнастики, йоги, пилатеса и растяжки.

НАШИ Тренеры

Шевченко Катерина

Давтян Арам

Фадеева София 

Ясинская Александра

Сычиков Иван

Запорожченко Игорь

ОФОРМИТЬ ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ

Оцените преимущества фитнес клубов бесплатно в течение 1 дня

Оцініть переваги фітнес-клубів безкоштовно протягом 1 дня*

Залиште свої контактні данні. З Вами зв’яжеться менеджер і проінформує по Вашому питанню.

Відправляючи заявку, Ви погоджуєтеся з політикою конфіденційності

Плавание в бассейне

Оставьте свои контактные данные. С Вами свяжется менеджер и проинформирует по Вашему вопросу.

Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Пробное занятие для детей

Оставьте свои контактные данные. С Вами свяжется менеджер и проинформирует по Вашему вопросу.

Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Оцените преимущества фитнес-клубов бесплатно в течение 1 дня*

Оставьте свои контактные данные. С Вами свяжется менеджер и проинформирует по Вашему вопросу.

Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Спасибо!

Ваши данные были переданы менеджерам.
Скоро с Вами свяжутся!

Дякуємо!

Ваші дані були передані менеджерам.

Скоро з Вами зв’яжуться!