Увлекательные тренировки для детей/родростков включают в себя
Кардионагрузкy: бег, греблю, велосипед, лыжи, прыжки на скакалке. Гимнастикy: упражнения на гибкость, баланс, координацию, такие как прыжки, кувырки, стойки на руках, уголки, планки. Силовые тренировки: работа с весом собственного тела, такая как приседания, отжимания, подтягивания, берпи и даже с отягощением - такая как броски мяча и многое, многое другое.